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눈 건강 지키기 위한 필수 어플 및 운동방법

눈 건강 지키는 방법은 스마트폰과 컴퓨터 화면을 자주 보는 현대인의 큰 관심사 입니다. 시력저하 및 난시 등의 시력 저하를 늦출 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.

서론

일상 생활에서 스마트폰을 보는 시간과 컴퓨터의 모니터화면을 보는 시간이 늘어나고 있습니다.

이는 사회생활을 하는 성인 뿐만 아니라 어린 아이들 역시 스마트폰 사용시간이 늘어나면서 눈 건강 관련하여 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.

야외에서 다양한 거리의 다양한 사물을 보는 것이 가장 좋은 방법이지만 최소한의 눈 운동을 위한 방법이라도 꾸준히 실행할 수 있어야 합니다.

스마트폰을 사용하면서 눈 건강을 지킬 수 있는 방법과 평소 도움이 되는 눈 운동에 관하여 알아보겠습니다.

눈 건강을 위한 필수어플

스마트폰을 이용하는 시간이 늘어나는 것은 눈 건강과 매우 밀접한 관계에 있습니다.

가까운 거리에서 좁은 화면을 집중해서 보는 것은 눈이 운동하는 시간이 줄어들어 시력저하 및 눈의 노화속도를 촉진시킵니다.

눈과 스마트폰의 거리를 유지하면서 수시로 초점을 움직여 주는 최소한의 눈 운동은 시력저하 및 눈의 노화속도를 늦출수 있는 수단이 될 수 있습니다.

눈 건강 어플 키미

어린이의 시력저하 예방을 위해 제작된 어플 ‘키미’는 성인들이 설치해서 활용하기에도 매우 적합합니다.

어플의 목적은 아이의 스마트폰 이용을 관리하기 위하여 제작되었습니다.

어플의 눈 건강 관련한 기능 중 성인들의 스마트폰 이용에도 충분히 도움이 될 만한 기능들이 있습니다.

눈 건강 어플 키미 기능

키미 어플은 건강한 핸드폰 사용을 위한 다양한 기능을 제공합니다.

이는 어린이 들의 핸드폰 사용을 관리해 주는 기능들이지만 어른들이 활용하기에도 좋은 기능들을 포함하고 있습니다.

핸드폰 거리 간격 유지기능

눈 건강 어플 키미의 지킴이 화면을 캡처한 이미지
키미 어플 시력 지킴이 기능

화면 좌측 하단의 지킴이 메뉴를 누르면 확인할 수 있습니다.

키미 어플을 처음 시작하면 핸드폰과 얼굴의 적절한 간격을 설정합니다.

설정 이후 핸드폰을 사용함에 있어 얼굴과 핸드폰의 간격이 설정값 보다 가까워질 경우 키미 캐릭터가 핸드폰과의 거리가 너무 가까움을 알리는 화면으로 전환됩니다.

다시 거리를 설정거리보다 멀게 유지하면 사용하던 화면으로 돌아옵니다.

이는 성인들의 스마트폰 사용에도 충분히 활용하면 도움이 되는 기능입니다.

귀여운 캐릭터와 깔끔한 화면은 위화감 없이 스마트폰과 얼굴의 거리를 조절하여 시력저하를 늦추는 핸드폰 이용에 도움이 됩니다.

휴대폰을 집중해서 오랜시간 보다보면 본인도 모르는 사이에 핸드폰의 거리가 점점 가까워 지는것을 인지하기는 쉽지 않습니다.

이를 카메라 센서를 활용하여 일정거리 이내로 가까워 지는것을 알려주는 것은 눈 건강을 지키는 데에 도움이 됩니다.

눈 운동 기능

업무를 위해 컴퓨터 모니터를 집중해서 보는 행위, 핸드폰의 영상을 집중해서 보는 행위 등을 할 때에 눈은 매우 많은 피로감을 받습니다.

눈의 깜빡임과 움직임이 현격히 줄어 눈 건강에 악영향을 미치게 되는 것입니다.

눈 건강 어플 키미의 눈 운동 기능은 짧은 시간동안 눈의 피로를 풀어주며 눈 운동에 도움이 되는 3가지 기능을 갖추고 있습니다.

눈 건강 어플 키미 눈운동 기능 캡처 이미지
눈 건강 어플 키미 눈운동 기능
  • 키미와 숨바꼭질
    • 숲 속에서 나타나는 키미를 눈으로 쫓으며 눈의 초점을 움직일 수 있는 운동을 할 수 있습니다.
  • 보리 따라하기
    • 이용자의 눈을 깜빡이는 운동을 할 수 있도록 도와주는 기능을 갖추었습니다.
  • 샤이 따라가기
    • 화면 내에서 움직이는 캐릭터를 눈으로 따라가며 눈동자를 움직이는 운동을 할 수 있습니다.

어플의 눈운동 기능을 시작하기 위해서는 바른자세로 캐릭터를 바라보고 있어야 센서가 이를 측정하여 운동을 시작할 수 있습니다.

이는 구부정한 자세에서 핸드폰을 하다 의식적으로 바른자세를 갖추는데 도움이 됩니다.

눈 건강 어플 키미 기록

눈 건강 어플 키미 기록 화면 캡처 이미지
키미 어플 기록 화면

키미 어플의 기록 메뉴를 누르면 오늘의 핸드폰 이용 상태를 확인할 수 있습니다.

화면을 시청한 시간과 안전거리를 유지한 시간 및 설정값 이하로 화면과 가까워진 시간을 확인 할 수 있습니다.

오늘의 상태 하단에 위치한 날짜를 누르면 날짜별 상세 내역을 확인할 수 있습니다.

키미 어플 설정

눈 건강 어플 키미의 설정기능을 보면 아이의 건강한 스마트폰 이용을 위한 다양한 설정을 할 수 있습니다.

가장 큰 장점은 4개의 프로필을 설정하여 아이별 각각의 설정을 지정할 수 있다는 것입니다.

  • 안전거리 설정
    • 알림의 표시 기준이 되는 안전 거리를 설정합니다.
    • 안전 거리보다 얼굴이 화면에 가까운 경우 보호 알림이 표시됩니다.
    • 안전 거리는 평소에 사용하는 거리보다 가깝게 설정하는 것이 좋습니다.
  • 사용시간 설정
    • 기기 사용시간을 설정하면 설정시간 이후 잠금 화면이 표시됩니다.
    • 사용시간을 제한하여 좋은 기기 사용 습관을 기를 수 있도록 도와줍니다.
    • 비밀번호를 설정하면 비밀번호를 입력해야 잠금 화면을 해제합니다.
  • 비밀번호 설정
    • 보안 비밀번호를 설정하면 임의로 어플의 기능을 ‘비활성화’ 하거나 ‘설정’을 변경하는 것을 막을 수 있습니다.
    • 기존 비밀번호가 없다면 새 비밀번호를 등록합니다.
    • 기존 비밀번호가 있다면 비밀번호를 삭제합니다.
  • 바른자세 알림
    • 시력에 나쁜 화면 각도로 화면을 시청하는 경우 표시되며, 바른 자세로 화면을 바라보면 사라집니다.
    • 바른자세 알림 표시조건은 기기를 바닥에 눕혀서 시청, 기기를 머리 위로 들어서 시청, 얼굴을 인식하지 못하는 경우, 화면 위치가 얼굴 정면이 아닌 경우 입니다.
  • 알림 간략화
    • 시력보호 알람 표시를 화면 하단에만 표시하는 기능입니다.
    • 활성화 하지 않을 경우 전체화면에 표시됩니다.
  • 알림 사운드
    • 시력보호 알림의 사운드를 활성화 합니다.
  • 블루라이트 필터
    • 기능을 활성화 하면 화면의 필터가 블루라이트를 차단합니다.
    • 필터의 강도는 설정바를 사용하여 조정이 가능합니다.
    • 필터의 강도가 강할 경우 화면에 노란색으로 보일 수 있습니다.
  • 글씨 확대
    • 글씨가 너무 작게 보이는 경우 이를 확대하여 가독성을 향상시켜 줍니다.
    • 글씨 크기가 큰 경우 디자인이 작은 글씨보다 틀어져 보일 수 있습니다.

노안을 늦추는 시력회복 운동법 영상

눈 건강을 위한 가장 좋은 방법은 야외 활동을 많이 함으로써 눈의 피로를 줄여주는 것입니다.

여유치 않다면 여유가 되는 잠깐의 시간동안 시력회복을 위한 운동을 해 주는 것이 도움이 되겠습니다.

노안에 대한 설명과 증상 그리고 눈 건강에 도움이 되는 운동을 설명한 영상을 준비 했습니다.

눈 건강을 위한 하루 5분 운동법

운동습관을 들이기 좋은 러닝어플

러닝어플 종류 및 추천

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